本文摘要：一：侧睡不会减少脸部皱纹 1、朝天睡觉。美国皮肤病学不会警告，侧睡不会减少脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡不会让你的额头沟壑纵横。因此，最差朝天睡觉。 二：别眯着眼男子汉东西 2、别眯着眼男子汉东西。 美国皮肤病学不会指出，像眯眼男子汉东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最后构成皱纹。所以如果看不清，就戴着上适合的眼镜吧。 三：多不吃鱼抗衰老 3、多不吃鱼。尤其是三文鱼。

一：侧睡不会减少脸部皱纹　　1、朝天睡觉。美国皮肤病学不会警告，侧睡不会减少脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡不会让你的额头沟壑纵横。因此，最差朝天睡觉。　　二：别眯着眼男子汉东西　　2、别眯着眼男子汉东西。

美国皮肤病学不会指出，像眯眼男子汉东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最后构成皱纹。所以如果看不清，就戴着上适合的眼镜吧。

　　三：多不吃鱼抗衰老　　3、多不吃鱼。尤其是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的最重要来源，它们还含有一种名为欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能孕育皮肤，有助增加皱纹。

${FDPageBreak}　　四：用可可粉代替咖啡　　4、用可可粉代替咖啡。可可粉中含有两种黄烷醇，能维护皮肤免遭太阳烧伤，提高循环，维护皮肤水分，让皮肤感觉更加顺滑。　　五：不吃多水果和蔬菜　　5、不吃多水果和蔬菜。

美国杜兰大学的研究找到，维生素C可以减少胶原蛋白的制备，避免长波紫外线和中波紫外线对皮肤的受损，缺失色素溶解，提高炎症皮肤。　　六：不要过度洗澡　　6、不要过度洗澡。

马里兰大学医疗中心的皮肤专家指出，过多地洗澡，不会洗净皮肤的天然防水油脂和水分。　　七、多不吃大豆　　7、多不吃大豆。研究指出，大豆有助维护或化疗部分光老化受损，提高皮肤的组织，让它更为紧致。

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